Volumen limpio
El volumen limpio es una de las etapas para crecer músculo donde todos deberíamos de empezar cuando entramos al gym.
Así que ahorita te haré una lista de las comidas que ayudan más en la etapa de volumen limpio para ganar músculo y no ganar grasa, el principal funcionamiento del volumen limpio es ganar músculo pero no grasa así que todo el peso qué aumentes será peso de músculo y no será grasa acumulada.
1-Huevos
2-banana
3-café
4-camote
5-arroz
6-pechuga
7-Mantequilla de mani
8-avena
9-vegetales
10- Aguacate
11-Salmón
12- Atún
13- yogurt
14- leche
Éstos son algunos de los alimentos que puedes consumir mientras estás en una etapa de volumen limpio.
